Atividades Fitness
As aulas de ginástica trazem benefícios à saúde, melhoram o condicionamento físico e mantém o corpo em forma.
Para informações e matrículas, fale com a Central de Atendimento: 51 3248.5710 ou atendimento@cpg.com.br.
Abaixo as modalidades e horários de ginástica que o Clube do Professor Gaúcho oferece para seus associados a partir de 12 anos.
MUSCULAÇÃO
A musculação é uma modalidade física na qual são praticados exercícios localizados com uso de halteres, caneleiras e em aparelhos específicos. Uma das grandes vantagens da musculação é de que o treinamento pode ser ajustado de acordo com a condição, necessidade e disponibilidade de tempo do praticante.
DIA | HORÁRIO | LOCAL |
3ª a 6ª | 8h às 22h | Sala de Musculação |
SÁBADO | 8h às 19h | Sala de Musculação |
LOCAL
A ginástica aeróbica ou ginástica localizada nada mais é do que série de exercícios de ginástica com número elevado de repetições para grupos musculares distintos, com o fim de os moldar.Consiste basicamente em sessões estruturadas de séries de exercícios com número elevado de repetições para grupos musculares distintos, com a finalidade de aprimorar: o tônus muscular, as capacidades aeróbia, anaeróbia, flexibilidade ou o condicionamento físico como um todo.
GAP
A aula de GAP é uma aula de Ginástica Localizada em que se trabalham os músculos Glúteos, Abdominais e das pernas, recorrendo a diferentes formas de exercício que visam à melhoria da resistência geral, coordenação motora, ritmo, equilíbrio, força e flexibilidade.
ALONGAMENTO
É uma aula composta por movimentos dinâmicos e estáticos, desenvolve e melhora a flexibilidade, equilíbrio, respiração, concentração, estimula a circulação, fortalece a musculatura e proporciona o relaxamento de tensões acumuladas no dia a dia.
RITMOS
As aulas de ritmos são composta de exercícios físicos com objetivo de trabalhar condicionamento aeróbico, coordenação motora de forma lúdica que proporcionam desenvoltura, relaxamento e diversão.
CIRCUITO
Treinamento em circuito é uma modalidade de ginástica que compõe diversos estações de exercícios com halteres, caneleiras, barras, cordas, jumps, steps,bambole e colchonetes com o propósito de ganho de massa muscular e gasto calórico. Tudo isto ao som de músicas cativantes e orientada por um profissional de educação física.
HORÁRIO | 3ª FEIRA | 4ª FEIRA | 5ª FEIRA | 6ª FEIRA | SÁBADO |
8h30 | RITMOS | FUNCIONAL | RITMOS | FUNCIONAL | - |
9h | - | - | - | - | LOCAL |
9h30 | LOCAL | RITMOS | LOCAL | RITMOS | - |
10h | - | - | - | - | RITMOS |
10h30 | ALONGAMENTO | ALONGAMENTO | ALONGAMENTO | ALONGAMENTO | - |
11h | - | - | - | - | ALONGAMENTO |
17h | LOCAL | - | LOCAL | - | - |
18h | RITMOS | FUNCIONAL | RITMOS | FUNCIONAL | - |
19h | CIRCUITO | RITMOS | CIRCUITO | RITMOS | - |
20h | FUNCIONAL | GAP | FUNCIONAL | - | - |
HIDROGINÁSTICA
DIA | MANHÃ | MANHÃ | MANHÃ | TARDE | TARDE | NOITE | NOITE |
3ª e 5ª | 9h | 10h | 11h | 17h | 18h | 19h | 20h |
4ª e 6ª | 8h30 | - | 11h | 17h30 | 18h30 | 19h30 | - |
PROFESSOR | Valentina Bemfica | Valentina Bemfica | Valentina Bemfica | Luciano Lo Iacono | Luciano Lo Iacono | Luciano Lo Iacono | Luciano Lo Iacono |