Atividades Fitness

Atividades Fitness

As aulas de ginástica trazem benefícios à saúde, melhoram o condicionamento físico e mantém o corpo em forma.
Para informações e matrículas, fale com a Central de Atendimento:  51 3248.5710 ou atendimento@cpg.com.br.

Abaixo as modalidades e horários de ginástica que o Clube do Professor Gaúcho oferece para seus associados a partir de 12 anos.

 

MUSCULAÇÃO

A musculação é uma modalidade física na qual são praticados exercícios localizados com uso de halteres, caneleiras e em aparelhos específicos. Uma das grandes vantagens da musculação é de que o treinamento pode ser ajustado de acordo com a condição, necessidade e disponibilidade de tempo do praticante.

LOCAL

A ginástica aeróbica ou ginástica localizada nada mais é do que série de exercícios de ginástica com número elevado de repetições para grupos musculares distintos, com o fim de os moldar.Consiste basicamente em sessões estruturadas de séries de exercícios com número elevado de repetições para grupos musculares distintos, com a finalidade de aprimorar: o tônus muscular, as capacidades aeróbia, anaeróbia, flexibilidade ou o condicionamento físico como um todo.

GAP

A aula de GAP é uma aula de Ginástica Localizada em que se trabalham os músculos Glúteos, Abdominais e das pernas, recorrendo a diferentes formas de exercício que visam à melhoria da resistência geral, coordenação motora, ritmo, equilíbrio, força e flexibilidade.

ALONGAMENTO

É uma aula composta por movimentos dinâmicos e estáticos, desenvolve e melhora a flexibilidade, equilíbrio, respiração, concentração, estimula a circulação, fortalece a musculatura e proporciona o relaxamento de tensões acumuladas no dia a dia.

RITMOS

As aulas de ritmos são composta de exercícios físicos com objetivo de trabalhar condicionamento aeróbico, coordenação motora de forma lúdica que proporcionam desenvoltura, relaxamento e diversão.

CIRCUITO

Treinamento em circuito é uma modalidade de ginástica que compõe diversos estações de exercícios com halteres, caneleiras, barras, cordas, jumps, steps,bambole e colchonetes com o propósito de ganho de massa muscular e gasto calórico. Tudo isto ao som de músicas cativantes e orientada por um profissional de educação física.

HIDROGINÁSTICA